Зачем вам хотите похудеть и заняться спортом?
Хотите ли вы улучшить свое здоровье, повысить самооценку, иметь больше энергии или просто лучше себя чувствовать?
Когда вы ясно осознаете свою мотивацию, вам будет легче сохранять мотивацию в трудные дни.
Легкий кардио: бег на дорожке, эллиптический тренажер, велотренажер (5-10 минут)
Динамическая растяжка: вращения суставов, махи руками и ногами
Основная часть (30-45 минут):
Вот несколько причин, почему йогурт может быть полезен для похудения:
Содержит белок: Белок способствует чувству сытости, что может помочь вам меньше есть.
Богат кальцием: Кальций также может способствовать чувству сытости и играть роль в регуляции жирового обмена.
